Tuńczyk na szpinaku z rodzynkami i orzeszkami pinii

wpis_na_blogu

Rozmarynowy tuńczyk na szpinaku z rodzynkami i orzeszkami pinii. Smażony na oliwie filet z tuńczyka jako danie główne. Przepis na filety z tuńczyka na sposób środziemnomorski.

Składniki dla dwóch osób:

1 kawałek filetu z tuńczyka (około 6 cm)
świeży lub suszony rozmaryn
25 dag szpinaku o dużych liściach, np. odmiany zimowej
2 łyżki orzeszków pinii
2 łyżki rodzynek
sól morska
pieprz
oliwa z oliwek
grzanki






  • Filet z tuńczyka myję, dokładnie osuszam papierowym ręcznikiem, doprawiam solą morską, posypuję pieprzem oraz rozmarynem, smaruję 4 łyżkami oliwy z oliwek. Wkładam do lodówki na 2 godziny.
  • Tuńczyka kroję na 4 plastry i grilluję z całą zalewą, na patelni z wgłębieniami, przez około 2-3 minuty, raz przewracając.
  • Na patelni teflonowej rozgrzewam 2 łyżki oliwy, smażę rodzynki i orzeszki, zdejmuję z patelni. Wkładam umyty, osuszony oraz pokrojony szpinak i duszę go przez ok 3 - 4 minuty. Dodaję orzeszki i rodzynki, chwilę podsmażam razem.
  • Szpinak wkładam pomiędzy dwa filety tuńczyka. Na talerzu polewam potrawę dodatkową oliwą - według uznania. Podaję z grzankami.
Tuńczyk smażony na patelni grillowej ze szpinakiem i oliwą. Potrawa ze świeżych filetów tuńczyka.
Pomysł na szpinak z rodzynkami i orzeszkami pinii: Mireille Guiliano, Francuzki na każdy sezon, str. 73.

R e k l a m a