Sałatka z komosą ryżową, szpinakiem, grzybami i fetą
Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go!
Oceń przepis aby doradzić innym!
(16 głosów)
Pyszna i zdrowa sezonowa sałatka, którą możemy z powodzeniem zabrać na lunch do pracy. Grzyby plus szpinak plus feta to naprawdę świetne połączenie smaków! Grzyby podsmażamy z dużą ilością czosnku i natki pietruszki (to także istotny element tego dania). Na koniec mieszamy z ugotowaną komosą oraz świeżym szpinakiem. Posypujemy fetą i gotowe! W wersji wegańskiej można użyć podsmażonego tofu lub pomidorków koktajlowych.
0
16
3.69
kwestiasmaku Sałatka z komosą ryżową, szpinakiem, grzybami i fetą
Składniki
2 porcje
- 1/2 szklanki komosy ryżowej (quinoa)
- 200 g grzybów (borowików, maślaków lub podgrzybków, ewentualnie pieczarek)
- 3 ząbki czosnku
- pół pęczka natki pietruszki
- garść szpinaku
- masło, oliwa, cytryna
- 100 g sera feta
Przygotowanie
- Komosę wsypać do rondelka i mieszając podprażyć, wlać 1 szklankę wody, doprawić solą, pieprzem, dodać pół łyżeczki oliwy, pół łyżeczki soku z cytryny i pół ząbka czosnku. Przykryć i gotować pod przykryciem na minimalnym ogniu przez ok. 15 minut aż wchłonie całą wodę. Wyłożyć na duży talerz i ostudzić.
- Grzyby umyć i pokroić na plasterki. Posiekać natkę pietruszki. Na większą patelnię włożyć łyżkę masła i 1 łyżką oliwy, dodać resztę drobno posiekanego czosnku i chwilę podsmażyć. Dodać grzyby z natką, doprawić solą i pieprzem i smażyć przez ok. 5 miniut co chwilę mieszając.
- Przesunąć składniki na bok patelni i w wolne miejsce włożyć ugotowaną komosę, smażyć przez ok. 2 minuty co chwilę mieszając. Połączyć z grzybami oraz z umytym szpinakiem, skropić sokiem z cytryny i odstawić z ognia. Posypać serem feta.
Wskazówki
W wersji wegańskiej zamiast fety można dodać podsmażone tofu lub pokrojone pomidorki koktajlowe. Można też dodać ugotowaną ciecierzycę jako źródło białka.
Sałatka z komosą ryżową, szpinakiem, grzybami i fetą
Ten przepis w Waszym wykonaniuDodaj swoje zdjęcie
