Kanapka z boczkiem, pomidorem i serem




Chrupiący boczek, pomidor i ser żółty to kanapkowy klasyk.

Składniki na 1 kanapkę:
  • 2 kromki chleba razowego
  • 1 plasterek boczku
  • 1 plasterek sera żółtego
  • 1 plasterek pomidora
  • 1 łyżka majonezu
  • cebulka, rzeżucha
  • sól i czarny pieprz
Chleb dobrze griluję i smaruję majonezem. Na jednej kromce układam ser żółty, zrumieniony na patelni i pokrojony na kawałki boczek, pomidor. Posypuję drobno pokrojoną cebulką, rzeżuchą, solą i pieprzem. Przykrywam drugą kromką i lekko dociskam.

Kanapka z boczkiem, pomidorem i serem. Przepis na smaczną kanapkę ze zrumienionym boczkiem, plasterkiem pomidora i serem żółtym. Kanapki z majonezem i keczupem.

Ciepła kanapka z chleba pełnoziarnistego, razowego. Kanapka BLT przepis i zdjęcia.

Galeria zdjęć kanapek. Kolorowe kanapeczki na przyjęcia, na śniadanie lub kolację. Propozycje na lunch z kanapek. Przepisy i zdjęcia. Dieta strefowa, posiłki strefowe.

Moja inspiracja:

Kanapka BLT * jako posiłek strefowy, według "diety strefowej", zgodnej z ludzkim kodem genetycznym.

Autorzy Diety Strefowej, naukowcy Dr Barry Sears oraz Bill Lawren, za przeprowadzone badania otrzymali nagrodę Nobla.
Proponowane w diecie proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy umożliwiają kształtowanie reakcji hormonalnych organizmu na spożywane przez nas jedzenie. Pozwala to wejść do "Strefy", czyli metabolicznego stanu, w którym ciało osiąga szczytową wydajność. Mamy wówczas więcej energii, zwiększa się nasza koncentracja, a spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi bezboleśnie i prawie automatycznie. Do strefy wiedzie tylko jedna droga - polega ona na użyciu najsilniej działającego leku - jedzenia.
....................................................................................................................................................................................................................................
Kanapka BLT jako Posiłek Strefowy:
  • 1 kromka chleba pełnoziarnistego
  • 57 g bardzo chudego boczku z sałatą, plasterkiem pomidora i odrobiną kopru
  • 28 g żółtego sera niskotłuszczowego
Deser: 1/2 szklanki jogurtu naturalnego niskotłuszczowego z 1/3 szklanki brzoskwiń z puszki.

Na podstawie książki: Dieta strefowa, Wydawnictwo Czerwony Słoń, Gdańsk 2006. Tytuł oryginału The Zone (Regan Books).
Strona oficjalna autorów diety: www.zoneliving.com
....................................................................................................................................................................................................................................
* BLT - tradycyjna amerykańska kanapka, składająca się ze smażonego bekonu, liści sałaty i plastrów pomidora oraz dwóch kawałków chleba lub tostów posmarowanych majonezem.