Blog Najnowsze wpisy

Archiwum

Ciasteczka owsiane z dodatkiem jabłka i cynamonu - miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz. Szybkie do przygotowania. Zdrowa przekąska bez dodatku białej mąki i cukru. Używamy do nich płatków owsianych błyskawicznych, mąki pełnoziarnistej lub bezglutenowej (ja użyłam owsianej) oraz - jako słodzika - miodu lub syropu klonowego. W sam raz do popołudniowej herbatki ;-)

Świetna przekąska na zimowe wieczory, przy okazji można ogrzać się przy piekarniku ;-) Pieczone warzywa: marchewka, pietruszka i korzeń selera pokrojone w słupki, doprawione czosnkiem, imbirem i sosem sojowym oraz przyprawami: kuminem i kolendrą. W czasie gdy pieką się warzywa robimy szybki sos satay z mleka kokosowego, masła orzechowego i sosu sojowego. W ten sposób otrzymujemy pyszne i sycące danie wegańskie :-)

Szybkie do przygotowania czekoladowe ciasteczka z orzechami i kawałkami czekolady. Chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku; to idealny dodatek do filiżanki kawy :-) Polecam na weekend, zobaczcie na filmie jak łatwo je zrobić!

Laksa to zupa popularna w Azji Południowo-Wschodniej np. w Malezji i Singapurze. W mojej błyskawicznej wersji używam gotowej pasty laksa (czytajcie w przepisie wskazówki), dorsza i papryki. Dodaję makaron ryżowy i mleko kokosowe. Często spotyka się też laksę w wersji z krewetkami lub tofu. Z tymi składnikami postępujemy jak z dorszem, natomiast jeśli chcecie użyć filetu z kurczaka kroimy go w kosteczkę i gotujemy 2 - 3 minuty dłużej.

Pyszna sałatka, którą możemy zrobić np. na drugie śniadanie lub kolację. Główne składniki to awokado, granat i rzodkiewki, ale wspomnieć też trzeba o chrupiących grzankach z bagietki zapieczonych z kawałkiem miękkiego sera koziego i rozmarynu, które wspaniale komponują się z całością. Wypróbujcie jeszcze dziś :-)

Zupa z suszonych borowików, idealna na zimową porę. Z ziemniakami i marchewką, zabielana śmietanką. Doprawiłam ją świeżym rozmarynem i dodałam trochę białego wina dla "podkręcenia" smaku. Wino wygotowałam, ale jeśli nie chcecie go dodawać można je pominąć. Do zupy przygotowałam domowy bulion z kości indyka oraz warzyw, sprawdzis się też jarzynowy jeśli zupa ma być wegetariańska. Pamiętajcie aby wcześniej namoczyć suszone grzyby.

Kolejna odsłona pysznego i zdrowego budyniu jaglanego, tym razem z dodatkiem masła orzechowego! Ugotowany na mleku migdałowym, podawany z bananem i soczystym granatem. Na drugie śniadanie, podwieczorek lub deser. Po prostu pycha!

Przepis na danie fit z filetów kurczaka. Wszystko do przygotowania na jednej patelni, ale bez smażenia. Filety gotujemy w pysznym, domowym sosie teriyaki na bazie sosu sojowego, octu ryżowego, czosnki, imbiru i miodu. Myślę, że przepis będziecie często powtarzać na awaryjny, szybki obiad po pracy :-) Zobaczcie na filmiku jak bezproblemowo przygotowuje się to danie!

Sezonowa zupa z dodatkiem wartościowych warzyw i roślin strączkowych. Zdrowa i pożywna, w sam raz na zimową porę. Tym razem celowo nie zmiksowałam jej całkowicie pozostawiając małe cząstki składników. Użyłam też całych nasion kuminu i kolendry i roztarłam je w moździerzu.

Chili to rodzaj meksykańskiej potrawy z wołowiny i fasoli. W mojej wersji nieco bardziej "fit", bo z dodatkiem chudego mięsa indyka. Nic na tym nie tracimy, danie ciągle jest odpowiednio sycące i pełne smaku a mięso rozpływa się w ustach. Zaletą takich potraw jest to, że wszystkie składniki dodajemy kolejno do tego samego naczynia i razem gotujemy. Ograniczamy więc ilość potrzebnych garnków i późniejszego zmywania do absolutnego minimum ;-) W daniu oprócz mięsa i ryżu znajdziemy też warzywa. Na wierzchu dajemy świeżą sałatkę z awokado i pomidorków, posypujemy kolendrą i skrapiamy limonką. Czytaj dalej