Blog Najnowsze wpisy

Archiwum

Pieczona marchewka z imbirem, miodem, czosnkiem, chili i kurkumą. Świetna jako samodzielna przekąska (np. z jogurtem naturalnym) lub w postaci pysznej sałatki z rukolą, fetą i lekko zrumienionymi na patelni migdałami. Polecam na kolację lub lunch do pracy. Czytaj dalej

Gulasz wołowy z fasolą i kukurydzą, doprawiony po meksykańsku - cynamonem, kawą, czekoladą i chili. Od razu uspokoję wszystkich, którzy obawiają się tak nietypowego zestawienia jak wołowina, kawa i czekolada. Smaki te wspaniale harmonizują się ze sobą tworząc zgraną całość. Myślę, że osoba nieświadoma tego co je nawet nie będzie w stanie ich wydzielić; kawy i czekolady jest bowiem akurat tyle aby pogłębić smak ale go nie zdominować. Czytaj dalej

Prosta zimowa zapiekanka z batatów i selera inspirowana popularnymi ziemniakami gratin. Pokrojone na cieniutkie plasterki warzywa układamy warstwami w żaroodpornej formie, podlewamy niewielką ilością bulionu (lub mieszanki mleka i kremówki), doprawiamy rozmarynem (lub tymiankiem) i zapiekamy przez 45 minut. Na 10 minut przed końcem pieczenia zapiekankę przykrywamy sosem serowym powstałym z roztopionego sera koziego i zapiekamy do zrumienienia. Czytaj dalej

Świeża i lekka sałatka z pieczonym łososiem marynowanym w sosie sojowym, soku z limonki i syropie klonowym. Z dodatkiem świeżego ananasa, kolendry i pikatnej papryczki, ułożona na liściach chrupiącej sałaty rzymskiej. Jeszcze tylko garść roszponki i mamy gotowe soczyste, kolorowe i zdrowe danie w środku zimy!

Czy w chłodny, styczniowy dzień może być coś lepszego od talerza gorącego, domowego barszczu? :-) Ugotowany na wywarze mięsno-warzywnym, bez ziemniaków i zabielania śmietaną, za to z pokaźną dawką warzyw (pieczonych buraków i marchewki) oraz mięsa. Pieczenie buraków dodatkowo podnosi walory smakowe zupy. Dodajemy je na koniec, do ugotowanego wywaru. Czytaj dalej

Pożywna i zdrowa sałatka z czerwoną komosą ryżową, dużą ilością ziół i pomidorkami koktajlowymi. Z dodatkiem grillowanego kurczaka i papryki. Podawana z hummusem posypanym mieszanką 3 nasion: chia, sezamu i simienia lnianego.

Idealna sałatka do pracy, bo składniki można przygotować wcześniej. Dobra dla wszystkich dbających o zdrowy styl życia i wybierających jedzenie, które dostarcza dużo wartości odżywczych. Dla młodych mam, które chcą wrócić do formy. Czytaj dalej

Budyń z kaszy jaglanej to pomysł na podwieczorek, kolację lub śniadanie. Mój jest z dodatkiem mleka kokosowego oraz banana. Składniki te (razem z ugotowaną kaszą jaglaną) wystarczy zmiksować w blenderze na idealnie gładki i jedwabisty mus.

Budyń podałam z miąższem świeżej marakui, ale będzie pasować też np. mus z rozmrożonych i przetartych przez sitko truskawek lub malin dosłodzonych do smaku.

Masło orzechowe ostatnio świetnie sprawdziło się w przypadku zupy marchewkowej, dlaczego miałoby być inaczej w przypadku pieczonych marchewek? ;-) Koniecznie do wypróbowania w jesienno-zimowym menu. Z różnymi dodatkami, przyprawami, bardziej lub mniej ostro. Ja marchewkę polecam doprawić mieszanką ostrej papryki, imbiru, cynamonu, kurkumy i kuminu. Świetna do podjadania podczas filmu, do śniadaniówki, jako dodatek do obiadu, składnik sałatki itp. Czytaj dalej

Znane i lubiane połączenie kurczaka z ananasem tym razem w formie szaszłyków doprawionych mieszanką aromatycznych przypraw, które - jeśli choć trochę gotujecie w domu - na pewno macie w swojej spiżarce. Przyda się oregano, tymianek, mielona papryka i kolendra; do tego czosnek, natka pietruszki i oliwa.

Szaszłyki z kurczakiem i ananasem sprawdzą się jako lub przekąska dla gości na imprezę. Łatwo się je przygotowuje i szybko znikają z talerzy. Pamiętajmy jedynie aby nie przesuszyć mięsa, niewielkie kawałki piersi kurczaka muszą pozostać soczyste i miękkie. Czytaj dalej

Danie z wyglądu nie należy do zbyt efektownych, ale smakowo nic mu nie brakuje i świetnie sprawdzi się na wartościowy obiad po pracy. Kaszotto (w tym przypadku pęczotto) to risotto ale nie z ryżu tylko z kaszy (np. właśnie pęczak). Z podsmażoną piersią kurczaka, duszonymi porami i dodanym na koniec jarmużem.

Wszystko do zrobienia na jednej patelni, ze składników dość łatwo dostępnych i niezbyt drogich. To danie w stylu fit, z dodatkiem oliwy, z dużą ilością warzyw, bez serów, śmietany itp. A jednocześnie pyszne! Dobre do odgrzania również na następny dzień. Czytaj dalej