Blog Najnowsze wpisy

Archiwum

Bardzo lubię połączenie fety i kukurydzy, czyli słone ze słodkim. Składniki te, z dodatkiem soczystych pomidorków koktajlowych, to jedna z moich ulubionych prostych sałatek. Bardzo szybka do przygotowania i ze składników, które zwykle mamy pod ręką. Najczęściej dodaję do niej posiekaną, chrupiącą sałatę lodową, ale sprawdzi się też roszponka lub rukola. Kiedy będziecie chcieli zjeść coś lekkiego na kolację, wówczas przypomnijcie sobie o tej sałatce :-) Dla mnie koniecznie z posiekaną papryczką chili, ale jeśli nie jesteście fanami ostrych smaków, czerwona cebula będzie też OK. Czytaj dalej

Danie w stylu wyjątkowo na co dzień, które sprawdzi się również na bardziej uroczyste okazje, spotkanie ze znajomymi czy świąteczny obiad. Połączenie delikatnego i soczystego filetu z kurczaka z chrupiącą panierką oraz nadzieniem szpinakowym, do tego pyszny sos pomidorowy oraz kuskus z podsmażaną cukinią i ziołami. Tego naprawdę trzeba spróbować! Dużym ułatwieniem jest to, że roladek nie trzeba smażyć na patelni, można je wszystkie jednocześnie upiec w naczyniu do zapiekania uzyskując smaczną i chrupiącą posypkę.

Pieczone filety z kurczaka w parmezanowej panierce (które wiem, że bardzo lubicie w letniej odsłonie ze świeżymi pomidorami), dzisiaj z domowym sosem all'arrabbiata. Bardzo polecam ten sos jeśli jeszcze go nie próbowaliście - jest najprostszy z możliwych, a wspaniały w smaku i bardzo zdrowy. W rondlu na oliwie podsmażamy czosnek, dodajemy passatę pomidorową, doprawiamy i gotujemy kilka minut z dodatkiem posiekanej papryczki chili (ilość do smaku :-) i gotowe! Czytaj dalej

Niby proste i banalne, ale dbałość o jakość użytych składników jest tutaj kluczowa :-) Pyszne, domowe maślane bułeczki, świeżo usmażony chrupiący kotlet z kurczaka, awokado w postaci pasty (guacamole), pomidor, cebula i sałata. Polecam, świetne również dla dzieci w wersji z ich ulubionymi dodatkami. Można zrobić w wersji mini i podać dzieciom np. na urodzinach.

Rodzaj pożywnej sałatki, składającej się z samych pysznych składników: łososia z sosem teriyaki (to jeden z najlepszych sposobów na jego podanie), kaszy jaglanej ze świeżą bazylią oraz sałatki z rzodkiewką i awokado polanej winegretem. Poszukujecie więcej takich dań, zestawów które można zabrać do pracy? Zobaczcie tę kategorię: lunch do pracy. Czytaj dalej

Kolejne zdrowe, wegetariańskie danie, które można zabrać na lunch do pracy. Bardzo lubię połączenie dyni i jarmużu, w tej potrawie również świetnie się sprawdziło. Jeśli polubiliście stir-fry z suszonymi pomidorami, szpinakiem i serem feta, koniecznie zróbcie kolejny krok i przygotujcie nową wersję takiego dania, wzbogaconą o większą ilość warzyw. Czytaj dalej

Miękkie i wilgotne muffiny z jabłkami (nieobranymi, ze skórką), cynamonem i rodzynkami. Mają kokosowy smak dzięki mleku kokosowemu (ja używam do niech też oleju kokosowego) i długo zachowują świeżość. Polecam na podwieczorek, nie tylko dla tych, którzy unikają mleka i jajek.

Chociaż bardzo lubię smoothie z jarmużem i ananasem, to jednak najczęściej mam pod ręką jabłka. Miksuję je całe (po obraniu i usunięciu nasion) razem z listkami świeżego imbiru i bananem. Potrzebny płyn uzupełniam sokiem jabłkowym, bo bez niego napój byłby za gęsty. Możecie użyć też soku pomarańczowego lub — jeśli chcecie aby smoothie było jeszcze bardziej "fit" — wody lub ostudzonej zielonej herbaty, dosłodzonej łyżeczką miodu. Czytaj dalej

Obiad w tradycyjnej kuchni włoskiej składa się z dania primi i secondi, te pierwsze nie musi być zupą, może to być prosty makaron. Choć ja na tzw. pierwsze danie (najczęściej około 13, czyli na "lunch") najbardziej lubię zupy, to czasem skuszę się na odmianę np. w postaci prostego wegetariańskiego makaronu. Makaron z sosem pomidorowym, czosnkiem i papryczką peperoncino to znany klasyk, ale w takiej postaci nie było go jeszcze na blogu - pora to zatem nadrobić :-) W lecie korzystamy oczywiście ze świeżych pomidorów, które przed pokrojeniem należy pozbawić soku i nasion z komór. Czytaj dalej

Dawno nie było przepisu na omlet! Zapraszam zatem na pyszny, wegetariański omlet z dodatkiem szpinaku, awokado i sera feta. Polecam na weekend :-)