Musli Dr Birchera

Wpis na blogu
Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go!
Oceń przepis aby doradzić innym!
Średnia: 4.6 (17 głosów)
4.588235
To chyba najzdrowsze śniadanie, jakie można sobie wymarzyć i zrobić w tak krótkim czasie! Tylko 2 minuty przygotowań! Nawet najbardziej zabiegani i zapracowani nie będą już mieli wymówek, aby pominąć ten najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Płatki owsiane (lub z dodatkiem żytnich czy pszennych), wystarczy zalać sokiem jabłkowym i odstawić na noc. Rano wymieszać z tartymi owocami (jabłko, banan) oraz świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym i gotowe! Bez dodatku cukru, suszonych owoców i słodzików. Płatki stają się miękkie i nie trzeba już ich gotować. Jeśli nie znasz jeszcze tego przepisu, koniecznie musisz spróbować. Ja odkąd go poznałam, robię musli prawie codziennie. Ratuje nasz poranek i daje energię na cały dzień. Koniecznie "nastawcie" płatki już dziś wieczorem, aby rano cieszyć się pysznym i zdrowym śniadaniem. Jeśli robicie domowe musli i macie ciekawe pomysły na ich przyrządzanie - koniecznie napiszcie o tym. 0
17 4.59

Musli Dr Birchera

Pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie

Musli dr Birchera czyli płatki owsiane zalewane sokiem jabłkowym i odstawiane na noc, następnie mieszane ze startym jabłkiem, bananem, sokiem z cytryny i jogurtem. Namoczone przez noc płatki stają się miękkie i nie trzeba już ich gotować. Dodatek soku i owoców sprawia, że musli jest wystarczająco słodkie już bez dodatku cukru. Musli dr Birchera to świetny pomysł na śniadanie i super alternatywa dla gotowanej owsianki!

Składniki

2 porcje, po 342 kcal
  • 80 g (3/4 szklanki) płatków owsianych górskich
  • 300 ml soku jabłkowego
  • 1 jabłko
  • 1 banan
  • sok z 1/2 cytryny
  • 100 g jogurtu naturalnego

Przygotowanie

  • Wieczorem poprzedniego dnia wsypać płatki do miski i wymieszać z sokiem jabłkowym, odstawić w chłodniejsze miejsce (np. na parapet okna).
  • Rano dodać do płatków starte na dużych oczkach jabłko (można obrać lub zetrzeć ze skórką) oraz banana. Na koniec wymieszać wszystko z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym.
  • Musli Dr Birchera Musli Dr Birchera

Ten przepis w Waszym wykonaniuDodaj swoje zdjęcie